Category Archives: Pamācības un ieteikumi

Pārgājienu Apavi: Kā izvēlēties un kas jāzina? STREELNIEKS.LV

Pārgājienu Apavi: Kā Izvēlēties un Kas Jāņem Vērā?

Pasaulē neeksistē ideāls. Un pārgājienu apavi nav izņēmums. Līdz šim, kad runa ir bijusi par pārgājienu apavu izvēli, tā vienmēr ir grozījusies tikai ap tēmu, “kā tos iegādāties”. Laikam ejot ir veidojusies ne tikai labāka izpratne, bet bijusi pat profesionāla rakstura nepieciešamība iedziļināties pārgājienu apavu tēmā, kas sevī ietver daudz vairāk kā tikai “kurus pārgājienu apavus labāk pirkt”. Nenoliedzami, šis raksts turpina kalpot arī šim mērķim, neatkarīgi vai tie būs Tavi pirmie pārgājienu apavi, vai kārtējie. Tas, iespējams, ietaupīs Tev ne tikai līdzekļus, bet pavisam noteikti palīdzēs saglabāt savu kāju veselību.

Pārgājienu Apavi: Kā Izvēlēties un Kas Jāņem Vērā, Lai Novērstu Tulznas un Samazinātu Pēdas Traumatismu

Ja kāds apgalvo, ka ir viens universāls apavs, kas derēs visam, tad vari būt drošs – tas ir mīts. Ja tas tā būtu, šis raksts nebūtu tapis. Kas derēs vieglai dienas pastaigai pa taciņām, nederēs bridienam pa pilnīgu bezceļu. Neatkarīgi no tā, vai gatavojies nākošajiem piedzīvojumiem, vai arī grasies doties uz veikalu un norādīt uz konkrētu pārgājienu apavu modeli, ir vērts iedziļināties un izprast pamatprincipus. Arī tad, ja pārgājienu pasaulē esi ienācis tikai nesen.  

Šis raksts ir daļa no topošā “Pārgājienu Apavu ABC” Ceļveža. Laika gaitā tas tiek un tiks papildināts un labots. Pēdējais būtiskais informācijas papildinājums ir noticis 08.10.2020. 

Kāpēc Pārgājienu Apavi Ir Jāizvēlas Rūpīgi?

TAVAS KĀJAS IR TAVS VĒRTĪGĀKAIS AKTĪVS. Tās Nes Tevi Uz Priekšu Gan Ikdienā, Gan Atpūtā, Gan Piedzīvojumos.
Pajautā kādam, kurš vairs nespēj saviem spēkiem aiziet tur, kur kādreiz ir spējis. Un Tu sapratīsi, cik nozīmīgas tās ir.

Īsā versija skan aptuveni šādi: Aktivitātei atbilstoša pārgājienu apavu izvēle ir pirmais starp galvenajiem nosacījumiem, kas ir jāņem vērā, lai Tu sevi pasargātu no 

ATCERIES! Vispirms ir pārgājiens un pieredze, tikai pēc tam nāk apavi un to izvēle. Vispirms dodies pārgājienā ar to, kas Tev ir, un tikai tad domā par atbilstošu apavu iegādāšanos!

To ir svarīgi piebilst, jo vienkārši “besī”, kad cilvēki izlasa visādas pamācības vai smeļas informāciju no dažādiem veikalu pārdevējiem (starp kuriem vien dažus retu reizi var redzēt ejam pārgājienos), un visādiem “influenceriem”, kuri pauž puspatiesības vai pat aplamas muļķības. Rezultātā, vienkārši tiek pieņemts uzskats, ka “vispirms ir pārgājienu apavi un tikai tad nāk pārgājiens.  NĒ! IR OTRĀDI! Un adresē uz šejieni (un d.., piedodiet, tur kur parasti mēs visus sūtām) jebkuru, kurš apgalvo pretējo!

Biežākā Kļūda: Pārgājienu Apavi Tiek Izvēlēti Balstoties uz Izskatu, Nevis Apstākļiem Kādos Tie Tiks Lietoti

Jā, īpaši starp dāmām tieši “man patīk” un “paskaties cik forša krāsa” nereti tiek nostādīts priekšplānā, kad runa ir par pārgājienu apavu izvēli.

Ja līdz šim Tavs nopietnākais pārgājiens ir vienu reizi gadā nostaigāt kādu īsu pārgājienu gar jūru, iespējams tā var arī darīt un tev pilnīgi pietiks ar parastām sandalēm vai krokšiem. Savukārt, ar šiem apaviem Tev nebūs ko darīt, piemēram, kādā no mūsu pašu zīmētajiem pārgājieniem, kur visai drīz tie varētu “izģērbties” (iespējams, arī iešanas laikā), vai arī ievērojami tiks saīsināts to darba mūžs. Nemaz nerunājot par to, ka potīte var būt samocīta, kājas sāpošas un neskaitāmas reizes būsi piedzīvojis kritienus, jo saķere tiem ir tuvu nekādai.

Kārtīgi zābaki būs kā klasiskā mūzika ausīm, vienalga – vai pēc veiksmīgām medībām velc no meža ārā savu trofejas briedi, vai dodies 3 dienu piedzīvojumā kaut kur šķērsām pāri Latgales nekurienei. Vienlaikus, šādos apavos garš un ilgstošs pārgājiens pa līdzenu apvidu var būt nevajadzīgi apgrūtinošs, jo zābaki ir smagi, kāja tajos nejutīsies komfortabli – tā vairāk svīdīs un Tu jutīsies daudz vairāk saguris.

Vai redzi, par ko ir runa?

Pārgājienu Apavi Ir Jāizvēlas Atbilstoši Reljefam Un Pārgājiena Raksturam​.

Definējot atbilstošu izvēles ceļvedi, lūk, nonācu līdz šādam apvidus sadalījumam.

Viegli Ejams un Līdzens Apvidus (I) Paugurains un/vai Mežains Apvidus(II)
1. Plati, ar automašīnu viegli izbraucami ceļi;
4. Populāras gājēju takas (piemēram, Amatas dabas taka)
2. Speciāli iekārtota tūrisma infrastruktūra ar takām/veloceliņiem;
5. Vāji iestaigātas meža takas, takas gar upēm
3. Pludmales, pludmalēm piegulošie ceļi un takas;
6. Šķēršļotas (ūdens, grāvji, mitrāji, ielejas) takas vai pārvietošanās bezceļos.

Ja Tev joprojām tas šķiet pārāk sarežģīti, tad sadali to vienkārši divās daļās:

-“O! Šeit var forši paieties un varētu izvest pastaigā arī savu omi” pret
-“Kurš gan vispār spertu kāju šādā vietā?”

Pat, ja Tu tikai tagad sāc staigāt pārgājienos un domā par atbilstošu pārgājienu izvēli, ir vērts padomāt par vēlamajiem virzieniem, kuros Tev vislabāk patīk vai plāno staigāt. Ja nevari sevi iedomāties bezceļos, tad viss ir kārtībā. Visticamāk dosies pa taciņām un ceļiem. 

Lai novērstu diskusijas ārpus tēmas, šādi priekšnoteikumi tika izvirzīti definējot apstākļus atbilstošu pārgājienu apavu izvēlei:

Nopietniem kalnu kāpieniem un augstkalniem paredzētie apavi šeit netiek apskatīti.

Krokši, Armijas Apavi Vai Trekinga Zābaki - Kuri Pārgājienu Apavi Tev Būs Piemērotākie?

Veikalu plauktos parasti stāv dažnedažādi apavi – sākot no pludmales čībām, beidzot ar gumijas zābakiem. Bet nav nācies novērot, ka veikalu plauktos esošajiem pārgājienu apaviem būtu jebkāds cits loģisks izkārtojums, kā tikai pēc principa “ko pārdod visbiežāk”. Līdz ar to, normāls cilvēks ieejot un ieraugot šo pārpilnību visai ātri apjūk, zaudē modrību un kļūst par vieglu ēsmu pārdevēju apvārdošanai, kas var rezultēties arī ar pirkumu, kurš līdz galam nav atbilstošs Tavām vajadzībām. 

Pirms nostājies pārgājienu apavu izvēles priekšā, vēlams ir gūt  atbildi uz šiem jautājumiem:

"No Vieglākā Uz Smagāko" - Jo Sarežģītāki Apstākļi, Jo Nopietnāki Pārgājienu Apavi

Kad esi sapratis savu “staigāšanas stilu” un apvidu kādā visbiežāk dodies dabā, ir vērts iedziļināties tālāk. Atkāpei no  visādām tabulām, pievērsīsimies konkrētiem rāmīšiem, kas sevī ietver apavu izvēli, lai Tu pēc tam saprastu kā tieši iepriekšminētais saiet kopā ar pārgājienu apavu izvēli. 

Pēc principa “No Vieglākā uz Smagāko” ir ne tikai apvidus, bet arī pārgājienu apavu tipi. Vēl vairāk, katrs no tiem piemērojas iepriekš tabulā atainotajām apvidus grupām, kā arī tādiem blakus apstākļiem kā vertikālā* un horizontālā** slodze, kas rodas, piemēram, no mugursomas plecos, kurā ir Tavs pārgājiena ekipējums.

*vertikālā slodze ir Tavs un Tava ekipējuma kopsvars uz pēdām un apava zoli.
**horizonālā slodze ir tā, ko rada apvidus un tā reljefs ar savu slīpumu, akmeņiem, šķembām, kas liek kājai slīdēt uz apava sāniem, tādā veidā veicinot to stiepšanu uz sāniem.

Pārgājienu Apavi: Horizontālās un Vertikālās Slodzes ilustrācija
Pārgājiena Apstākļiem Neatbilstoša Apavu Izvēle Iemesls

Četri Biežāk Sastopamie Pārgājienu Apavu Tipi Un To Raksturojums

Atbalsta apavi - Palīgi Tehniski Sarežģītos Pārgājienos, Nometnes Sadzīvē un Nesteidzīgām Pastaigām Liedagā.​

Ja tu šādu terminu dzirdi pirmo, reizi – viss ir kārtībā. Tas ir radies tepat, sēžot un filosofējot par to, kā izvēlēties pārgājienu apavus un ar kādiem apaviem sanāk visbiežāk saskarties. Kā jau pauž šis termins un iepriekš tika minēts, šo apavu mērķis ir pildīt atbalstošas funkcijas tavā pārgājienā vai nometnes sadzīvē, piemēram, kamēr Tavi galvenie apavi žūst. 

Kas Tiek Domāts Ar Pārgājiena Atbalsta Apaviem?

Ja šādus apavus uzlūko kā pamata apavus pārgājienam, tad tikai tādā gadījumā, ja dosies pa līdzenu, viegli ejamu maršrutu, kurā faktiski nav šķēršļu. 

Šiem apaviem ir ļoti nosacīta kājas aizsardzība, to konstrukcija nav piemērota, lai izturētu to slodzi, kas varētu rasties ejot pa slīpu un tehniski sarežģītu reljefu. Nereti tiem ir pat visai nosacītas spējas saturēt sevī pašu kāju. 

Ejot pārgājienā pa granti vai meža takām ar sandalēm vai krokšiem, var nākties ne reizi vien apstāties, lai izbērtu sakritušos akmeņus un gružus, kuri tiek iemesti tieši pa apava aizmuguri.

Kopsavilkums par Pārgājienu Atbalsta Apaviem:

Pārgājiens Sūrā Pēda - Nometne

ATCERIES! Krokodils Dzīvo Ūdenī un Vienmēr Atpūšas. Krokodili Kalnos Nekāpj! Un to pašu dara arī "krokši". Kad ir pieredze un izpratne, tad Tu vari tā darīt, ja vēlies, bet nekad nedzirdēsi tādu ieteikumu no mūsu puses. Kamēr Tev nav pietiekoša pieredze - labāk neriskē ar savu veselību. Ja kāds ar 4x4 vieglo pilsētas automašīnu no meža velk ārā baļķus, tas tomēr to nepadara par meža hārvesteru.​

Vieglie Pārgājienu Apavi – Piemēroti Pārgājieniem Pa Līdzenu Un Viegli Ejamu Apvidu!

Vieglie pārgājienu apavi, kā jau tos raksturo nosaukums, ir paredzēti apstākļiem, kuros uz kāju un apaviem neiedarbojas pārmērīgi liela slodze. Šis pārgājienu apavu tips būs piemērots, ja paredzēts pieveikt garas pastaigas, ejot tikai pa ceļiem vai vienkāršu apvidu ar salīdzinoši cietu un līdzenu pamatni. Piemēram, pārgājienos gar jūru, vieglie pārgājienu apavi rullēs. 

Kas Jāņem Vērā Izvēloties Šo Apavu Tipu?

Kad domā par šiem apaviem, ir jāņem vērā arī tas, cik daudz nes līdzi. Vieglie pārgājienu apavi, lielākoties, nav paredzētas lielu smagumu nešanai. Tātad, mugursomā nevajadzētu stiept līdzi vairāk kā 8-10 kilogramu papildus svaru.

Kāpēc? Tas ir saistīts ar to, ka bieži vien šī tipa apaviem zole nav paredzēta lielas vertikālās slodzes iedarbībai, kāja izmaina pozīciju apavos un ātri rodas tulznas.

Piemēram, kā vieglie pārgājienu apavi nereti tiek izmantoti taku skriešanas apavi (tās pašas botes). Tas nav nekas slikts, tie ir ērti un ļoti viegli apavi. 

Tomēr, šajos apavos un botēs kā tādās, raksturīgākās traumas ir tieši pirkstu un to starpu saberzumi. Tam ir vienkāršs izskaidrojums – apavs ir šaurs, somas svars veido lielāku slodzi uz pēdu, tā piepampst un samazinoties telpai apavu purngalos palielinās berze. “Ideālos” apstākļos tam visam pievieno vēl slapjumu.

Vieglie pārgājienu apavi lielas slodzes apstākļos var būt traumatiski

Ja plāno iet ar skriešanas botēm bezceļos un ar mugursomu – domā divreiz. Pirmkārt, lai izvairītos no paaugstināta traumatisma iespējas (samežģījumi, noberzumi). Otrkārt - Tas ievērojami saīsinās tavu skriešanas apavu mūžu.

Skriešanas apaviem, salīdzinot ar pārgājienu kurpēm, var būt ievērojami īsāks darba resurss, tās var sākt beigties pie +/- 800-1000 nostaigātiem kilometriem, kamēr kurpēm tas būs ap 1500+. 

Nonēsāti Skriešanas Apavi Pārgājienos Nav ieteicami
Uz jautājumu "Kā ar tulznām?" tika saņemta atbilde "apakšā viss ir slikti".

To sakot, tas netiek domāts, ka apavs kļūst nelietojams. Tas vienkārši kļūst jūtami izstaigāts, ir parādījušies caurumi un citas problēmas, kas var apgrūtināt normālu to nēsāšanu pārgājiena apstākļos. Izmantojot šos apavus nepiemērotos apstākļos, tu vienkārši tos ātri saplēsīsi. 

Taku skriešanas apavi un parastās botas agresīvu pārgājienu apstākļos var tikt ātri nolietotas

Tādam nolūkam vairāk būs piemērotas kurpes. Salīdzinot ar skriešanas apaviem, pārgājienu kurpēm ir masīvāka konstrukcija gan ap kāju, gan attiecībā pret zoli. Tās ir paredzētas lielākai vertikālajai un horizontālajai slodzei, un tās nodrošina labāku stabilitāti un kopējo pēdas aizsardzību. 

Salomon Vieglie Pārgājienu Apavi

Salīdzinot ar skriešanas apaviem, pārgājienu kurpēs parasti ir nedaudz vairāk vietas purngalos, kas nodrošina vairāk brīvu telpu tad, kad kāja sāk uzpampt. Līdz ar to samazinās tulznu rašanās risks.

Kopsavilkums Par Vieglajiem Pārgājienu Apaviem

Vieglie pārgājienu apavi, iespējams, ir vieni no tiem, ar kuriem sākt iepazīt pārgājienu pasauli. Tie būs lieliski piemēroti no vēlā pavasara līdz agram rudenim. Botes, sandales vai kurpes – tas ir Tevis paša ziņā un atbilstoši paredzētā pārgājiena specifikai.

PERSONĪGĀ PIEREDZE ar Vieglajiem Pārgājienu Apaviem

Laika gaitā savs ekvators ir nostaigāts gan ar pārgājienu sandalēm, gan arī taku skriešanas apaviem. Viss, ko es varu pateikt ir tieši tas pats, kas tiek pausts visā šajā rakstā – katram apavam ir sava vide un apstākļi. 

Pozitīva pieredze ir bijusi ar pārgājienu sandalēm, ar kurām ir nostaigātas vairākas vasaras un daudzi tūkstoši kilometri. Ar tām ir sanācis nostaigāt vairākkārt pludmali gan no Ainažiem līdz Daugavai, gan no Kolkas līdz Brīvības piemineklim. 

Keen Pārgājienu Sandales - Sūrā pēda 2014 - streelnieks.lv
Bilde veca, es vēl jauns - 2014. gadā, pārgājienā "Sūrā Pēda" no Kolkas raga līdz Brīvības piemineklim

Patiesībā, tikai tagad tām ir pajukuši sāni, taču neesmu aiznesis pie kurpnieka, jo citādi tās vēl ir labā stāvoklī. Ja runā atklāti – pārgājienu sandales ir mani favorīti. Arī ar skriešanas apaviem ir staigāts daudz. Salīdzinot – ar sandalēm man tiešām reti ir sanācis tikt pie nenozīmīgām tulznām. Ar botēm tā nevaru teikt. Nē.

Personīgais ieteikums būtu nopietni izvērtēt, vai risks attaisno mērķi. Vēl dienu pirms tieši šī teikuma rakstīšanas, gandrīz izlaidu no ierindas potīti izmetot vieglu apli pa Gaujas Nacionālā Parka bezceļu kalniņiem. Kājās bija skriešanas botes. Takām taku apavus, brikšņiem brikšņu apavus. 

Ar tām pašām Keen Pārgājienu Sandalēm nostaigāts arī pārgājiens "Kolka - Dubulti 2019"
Tās pašas pārgājienu sandales (aiz staba, tiesa) pa ceļam uz Brīvības pieminekli, pēc Kolka Dubulti 2019 pieveikšanas, kopā ar Roliss.

Ar šīm sandalēm var mierīgi nostaigāt lielus attālumus pat bez zeķu maiņas, pietiek ar vienu plānu zeķīti. Pat, ja iekāp ūdenī – tās ātri izžūst. Ar pārgājienu sandalēm esmu bijis arī mežā, un tieši tas arī, visticamāk, ir iemesls kāpēc man šobrīd, raksta tapšanas laikā, tās ir jānes pie kurpnieka, lai sastiprinātu visu vietā. 

Mežā un stāvās nogāzēs ar tām nav ko darīt – ir viegli savainoties. Bet tik ilgi, kamēr viss ir iešanai pa normālu apvidu – tās derēs. 

Pārgājienu Puszābaki - Starp Divām Pasaulēm

Ja meklē savus pirmos pārgājienu apavus, tad puszābaki ir labs variants ar ko sākt. Ar tiem ir iespējams doties gan garākos pārgājienos pa vieglāku reljefu un apvidu, gan arī paņemt vieglo dienas somu un izmest līkumu kādā īstā bezceļu pārgājienā.

Pārgājienu puszābaki ir izplatīts un pamatoti populārs pārgājienu apavu tips. Un šeit ir paskaidrojums, kāpēc:

Kopsavilkums Par Pārgājienu Puszābakiem

Tie ir visizplatītākie, salīdzinot ar pārgājienu zābakiem, tie ir vieglāki un draudzīgāki cenā. Šos apavus var nēsāt visos gadalaikos, taču vislabāk tie būs piemēroti no agra pavasara līdz vēlam rudenim. Ja neuzskati sevi par “pieredzējušu” vai pārgājienos dodies ļoti neregulāri, šie pārgājienu apavi būs piemēroti, lai nostaigātu ne vienu vien piedzīvojumu kilometru.

Bezceļu Pārgājienu, Trekinga un Armijas Zābaki - Tur, Kur Sākas Piedzīvojumi​

Tu esi tanks un šie zābaki ir tavas ķēdes, kuras palīdzēs tikt pāri visiem šķēršļiem..
Bezceļu pārgājieni, armijas poligona apstākļi, brikšņi un dubļaina vide - tikai šādos apstākļos Tu pa īstam novērtēsi šo zābaku sniegtās priekšrocības.

Jā, jā. Bez jokiem.  Pludmales smiltiņas šiem zābakiem nebūs īstā vide. Ar šiem apaviem būs viegli rāpties stāvās nogāzēs, doties cauri dubļainiem neceļiem, staigāt pa akmeņainu reljefu, vai ilgstoši uzturēties slapjā vidē. Augstie pārgājienu zābaki būs piemēroti arī ziemas apstākļos, jo samazina vai gandrīz pilnībā novērš sniega iekļūšanu iekš apava. 

Kā Atšķiras Armijas, Medību un Trekinga Zābaki?

Kad runa sākas par pārgājienu zābakiem, sākotnēji var nebūt tik viegli novilkt to robežu starp zābakiem un puszābakiem. Kāpēc? Pavisam vienkārši – ja ieiet detaļās, bezceļu zābaki pēc augstuma var būt tādi paši kā puszābaki. Tomēr, to konstrukcija un mērķis kādam tie ir paredzēti, novelk  skaidru atšķirību. 

Pārgājienu vidē nākas redzēt kājās gan to, kas vienkārši ir velkams kājās, gan arī raibu raibo izvēli no dažādiem zābaku tipiem. Tomēr, ja runa ir par atbilstošu zābaku izvēli tad, kad ir nolemts tos iegādāties, ir vērts vienkārši censties izprast to galvenās atšķirības un raksturiezīmes. Iespējams, tas vienkārši palīdzēs ietaupīt Tev naudas līdzekļus. 

Armijas Zābaki - Vienmēr Mainīgai Videi

Šodienas armijas apaviem ar pārgājienu apaviem ir daudz vairāk kopīga, nekā varētu kāds iedomāties. Kādam bleķagalvas hārdkoristam varētu pat būt pārsteigums, ka šodienas populārākie taktiskie zābaku modeļi ir cēlušies tieši no pārgājienu apaviem. Tāpēc arī nav pārsteigums, ka taktiskie apavi bieži ir sastopami pārgājienu vidē. Izskatās labi un pamatā pilda to pašu funkciju.

Sen ir pagājis tas laiks, kad īsts armijas zābaks skaitījās tāds, no kura var buljonu izvārīt, mūsdienu kaujas lauka vide liek pielāgoties ne tikai taktikai, bet arī ekipējumam. Tāpat kā tanks nav vienādi labs visos apstākļos, armijas zābaki nav izņēmums.

Labiem Armijas Zābakiem Ir Jānodrošina Šīs Īpašības:

Varētu jau teikt, ka labi medību vai trekinga zābaki varētu pildīt šīs pašas funkcijas, tomēr armijas zābakiem ir jāspēj pildīt arī formas tērpa reglamenta atbilstības un kamuflāžas funkcijas, kuras nav prioritāte iepriekšminētajos apavos.

Kad runājam par armijas apaviem, tad nav noslēpums, ka dienestā izdalītie armijas zābaki “ir OK” (<<pēdiņas ir apzinātas). Tie nebūt nav paši sliktākie apavi, gana par to ir diskutētsbet vēlme pēc sausām kājām un tulznu prevencija ir galvenie iemesli, kāpēc daudzi iegādājas personīgos dienesta apavus.

Tas ir Tavs kā Karavīra Pienākums - Uzturēt Savas Kājas Veselīgā Stāvoklī.
Jo noteiktos apstākļos tam var būt pat izšķiroša nozīme.

Ja Tu esi karavīrs vai zemessargs, tad Tev ir īpaši jāņem vērā, ka tas, kas notiek ar Tavām kājām, vistiešākajā veidā ietekmē gan Tavas, gan visas vienības kaujas spējas kopumā. Tas nav tikai stāsts par dažiem noberzumiem, jo karavīra spēja ātri un brīvi pārvietoties ir viena no būtiskākajām kaujas laukā. Nav jau tā, ka armijas apavi piešķirtu kādas īpašas spējas, tomēr tiem ir īpaša ietekme.

Kas Notiek, Ja Tu kā Karavīrs Pret Savām Kājām Attiecies Vieglprātīgi?

Vadlīnijas Armijas Zābaku Izvēlē

Droši vien, tēma “kā izvēlēties armijas zābakus” ir atsevišķa raksta vērta, bet ja nopietni izsver armijas zābaku iegādi dienesta vajadzībām, tad paturi prātā, ka karavīrs un sausums nereti ir grūti savienojami jēdzieni. Ja sākotnējie apstākļi ne par ko tamlīdzīgu neliecina, tad Tu (īpaši kā apmācāmais) nekad nevari paredzēt instruktoru domu gājienu un vienkāršu taktiskās situācijas pavērsienu. 

Īsumā: ir grūti atrast objektīvus iemeslus, kāpēc civilo pārgājienu apstākļiem izvēlēties taktiskos armijas apavus. Tu tikai pārmaksāsi par funkcijām un īpašībām, kuras ne vien nekad neizmantosi, bet iespējams pat nenojautīsi par to esamību. Armijas apavi bieži vien tiek iedomāti, kā izturīgāki un kvalitatīvāki.  Taču, mūsdienu armijas zābaki ir ļoti tuvi pārgājienu un trekinga apaviem, tāpēc nereti pat izmantotie materiāli ir identiski.

Medību Zābaki - Brikšņu un Meža Videi

Medību zābaki ir vēl viens izplatīts apavu veids, kas sastopams pārgājienos. Daudzi tos iegādājas kā “meža tankus” un pa lielam, ja bieži dodies bezceļos, tas galīgi nebūs šāviens garām.  

Pārgājienu un Trekinga Zābaki - Apstākļiem, Kuros ir Viss

Ja iepriekš aprakstītie pārgājienu zābaki ir vairāk specifiskiem apstākļiem, tad parasti pārgājienu apavus izvēlas pēc iespējas plašākam pielietojumam. Runājot par to, kā izvēlēties pārgājienu apavus un saliekot kopā ar to, ko var redzēt dabā, ir kļūdaini nepievērst uzmanību augstāk aprakstītajiem zābaku tipiem. Pavisam vienkārši – vadoties pēc maldīgiem priekšstatiem, nereti tiek izdarītas kļūdainas izvēles, kas vienkārši rada zaudējumus.

Vadlīnijas Bezceļu un Trekinga Zābaku Izvēlē

Īsumā: Ja Tu meklē pārgājienu zābakus tikai pārgājieniem – nesarežģī sev dzīvi un tieši no šī aspekta arī skaties. Pārgājieniem ir nepieciešami zābaki, kuri pilda galvenās funkcijas – ūdens izturība, normāla ventilācija, kopējā zābaka un zoles stabilitāte. Tie vislabāk pildīs savu uzdevumu tad, kad apkārt valda mežonīgums, Tavs iešanas ātrums ir 2-3 kilometri stundā, uzmanīgi vērojot kas notiek apkārt. Un jā. Tīri pārgājienu aktivitātei nevajadzētu izvēlēties apavus, kas ir radīti medībām. Tas neatmaksājas. 

Personīgā Pieredze Ar Medību Zābakiem un Augstajiem Pārgājienu Apaviem?

Ņem vērā, ka šajā rakstā paustā teorija ir balstīta ilgstošā staigāšanas pieredzē. Ilgu laiku esmu staigājis medībām piemērotajos apavos. Ir ērti, tiešām tanki. Ar šādiem pārgājienu zābakiem ir sanācis nopļaut arī 160 km no Kolkas raga līdz Brīvības piemineklim ejot vasarā, gar jūru. Traki? Jā, tā nebija spīdošākā ideja un šī brīnišķīgā ideja šiem medību zābakiem arī pielika punktu.

KOPSAVILKUMS: Kā Izvēlēties Pārgājienu Apavus?

Izvēlēties pārgājienu apavus ir vienkārši. Tev ir tikai jāpārzina šīs 15 lapas“. – tāds radās secinājums, kad šis raksts bija izklāts vēl A4 formātā. 

PAMATPRINCIPU IZPRATNE IR PIRMAIS SVARĪGAIS SOLIS UZ PAREIZU PĀRGĀJIENU APAVU IZVĒLI.

Attiecībā pret pārgājienu apavu izvēli, šie principi ir vienkārši:

Diagramma: Kā izvēlēties pārgājienu apavus

Viens Der Visam – NEEKSISTĒ. Ja tu rūpīgi izlasīji šo rakstu, šeit attainotā diagramma būs viegli saprotama.

Atceries sākotnējo tabulu, kur bija izdalīti vairāki pārgājienu apvidus tipi? Šeit ir vēl viena līdzīga tabula, kura paskaidro kā šie apvidus tipi saiet kopā ar pārgājienu apavu izvēli.

APAVU GRUPA Ieteicamais Somas Svars Ieteicamais Pārgājiena Apvidus
VIEGLIE PĀRGĀJIENU APAVI
0 - 8 kg
Viegli ejams un līdzens apvidus.
PĀRGĀJIENU PUSZĀBAKI
8 - 12 kg
Ar smagu somu - pa ceļiem un takām. Bez somas - arī bezceļā.
PĀRGĀJIENU ZĀBAKI
12+ kg
Viegli Pārvietoties Visur. Nav piemēroti ilgstošai un ātrai iešanai.

"Jā, bet man ir citāda pieredze..."

Jā, kāds varētu iebilst, ka “viņš taču ar sandalēm var Everestā uzkāpt!” un kā lasīju kādu gudru komentāru feisītī – “jebkurš, pat ar augstpapēžu kurpēm varot noiet 30 kilometrus dienā. “

Galvenais, kas Tev ir jāsaprot no šī raksta ir tas, ka vienmēr būs izņēmumi, atkāpes un pielāgošanās. Jo lielāka ir Tava personīgā pieredze, jo lielākas individuālas atkāpes Tu vari veikt attiecībā pret apavu izvēli. 

Aug Ne Tikai Tava Pārgājienu Pieredze, Bet arī Tavi Pārgājienu Muskuļi. Jo vairāk Tu staigā pārgājienu apstākļos, jo labāk ir trenēti specifiski muskuļi, piemēram, ap potītēm, kas pieļauj lielākas atkāpes pārgājienu apavu izvēlē.

Mārtiņš Muižnieks

ATCERIES! Vispirms ir pārgājiens un pieredze, tikai pēc tam nāk apavi un to izvēle. Vispirms dodies pārgājienā ar to, kas Tev ir, un tikai tad domā par atbilstošu apavu iegādāšanos! Šī raksta mērķis ir izglītot un palīdzēt iedziļināties tiem, kas to vēlas. Šis raksts neuzstāda dogmas vai nemainīgas patiesības. Neviens Tavās kurpēs nevar un netaisās iekāpt. 

Šo rakstu ir atļauts un pat ieteicams izplatīt tālāk. Jebkuras informācijas vai tās daļas pārpublicēšanas gadījumā ir jānorāda atpakaļsaite uz tā pirmavotu. Jebkādas informācijas vai tās izvilkumu pārpublicēšana ārpus interneta vides, bez rakstiska saskaņojuma ar STREELNIEKS.LV vietnes administrāciju ir AIZLIEGTA.

Saziņai – [email protected].

Mārtiņš Muižnieks | STREELNIEKS.LV

Mārtiņš Muižnieks

Pārgājienos jau vairāk kā 10 gadus. Staigā pats, vada un organizē dažādus pārgājienu pasākumus, ar pietiekošu pieredzi āra dzīves ekipējuma pārdošanā. S*du neieteiks.
P.S. šobrīd privātas konsultācijas par ekipējumu nesniedz. 😉

Kā Atvērt GPX Failu Telefonā

Kā Atvērt GPX Failu Telefonā Jeb Dodies Dabā Bez Bēdas

Uzzini Kā Atvērt GPX Failu Telefonā Un Dodies Dabā Neapmaldoties

Aptuveni pirms gada, neviens īsti necēla ausi, kas ir GPX un kā atvērt GPX failu telefonā. Nemaz nemaz nerunājot par padziļinātām niansēm, tai skaitā to veidošanu. Saistībā ar pavasara Kovidkrīzi, strauji pieauga iedzīvotāju interese par atpūtu dabā, došanos pārgājienos un rezultātā… GPX ir gandrīz visa pamatā, ja gribās padalīties ar maršrutiem. Ja Tu esi nonācis līdz šim rakstam, visticamāk, ka arī Tu kādā brīdī esi gribēji aizmest savu viedierīci, jo nespēj atvērt tajā ielādēto GPX failu vai arī saskāries ar līdzīgām grūtībām. Patiesībā, arī viens otrs pieredzējušāks gājējs, ir atklājis, ka īsti neko nepārzina par šo tēmu.

Kas Tev Ir Nepieciešams?

“Vai Tu Nevari Atsūtīt Kādu NORMĀLU Failu?! Kā Var Sačakarēt Tik Skaistu Ideju!” – Gandrīz Katru Reizi, Kad Kāds Mēģina Atvērt GPX Failu Un Viņam Nesanāk

Ir O.K., ja līdz šim ar GPX un tamlīdzīgiem failiem Tev nav sanācis saskarties, kā rezultātā šī  ir viena no pirmajām [iespējams, neveiksmīgajām] pieredzēm. Reizēm viss jaunais šķiet sarežģīts un prasa tikai liekus klikšķus. Ir pipeejami daudzi citi formāti, bet GPX ir viens no globālajiem standartiem, tāpēc tas ir viegli integrējams faktiski jebkurā navigācijas iekārtā – sākot no sporta pulksteņiem (piemēram, SUUNTO), beidzot ar viedtelefoniem un faktiski vienmēr šis fails tiks korekti nolasīts un atpazīts.

Lai neieslīgtu sīkās detaļās – ja vēlies uzzināt un izlasīt, kas ir GPX – dodies uz šejieni.

Kāpēc Tev Vispār Vajadzētu Pievērst Uzmanību GPX Failiem?

Patiesībā, ja Tavs nolūks ir doties dabā un atklāt jaunas vietas, agrāk vai vēlāk Tu tāpat nonāksi līdz šim failam, iespējams arī šīm rindām.

  • Tas ir viens no ērtākajiem veidiem, kā savstarpēji apmainīties ar informāciju par foršiem pārgājienu maršrutiem un vietām, kuras apmeklējot iegūsi ne tikai lieliski pavadītu dienu, bet arī kaudzi emocijas un iespaidus, kā arī ne vienu vien atklāsmi par to, cik Latvija un pasaule kopumā ir skaista.

  • Saglabā un ērti pārskati savas ierakstītās aktivitātes. Veido savu labāko pārgājienu, skrējienu, izbraucienu maršrutu bibliotēku no aktivitāšu ierakstiem.

  • Precīzi izplāno savus nākošos pārgājienus un citas aktivitātes – izveido maršrutu kādā no dažādajām aplikācijām vai internetā pieejamajiem rīkiem, izplāno precīzu maršrutu, kas ļauj doties pārgājienā pat pilnīgi nepazīstamā apvidū arī tad, ja uzskati, ka Tev ir tieksme uz apmaldīšanos pilsētas centra parkos.

Kā atvērt GPX uz Iphone
STREELNIEKS.LV labākie Pārgājieni

Kādu Aplikāciju Izvēlēties Jeb Kas Ir Jāņem Vērā, Kad Meklē Kā Atvērt GPX Failu Telefonā?

Nav noslēpums, ka meklējot kā atvērt GPX failu telefonā, nāksies secināt, ka kopumā aplikāciju tirgū ir pieejami, ja ne tūkstoši, tad pavisam noteikti vairāki simti dažādas saistītās aplikācijas. Tomēr, kura katra vis’ tā vienkārši nederēs, jo bieži vien šīm aplikācijām ir dažādi pielietojuma nolūki, kā arī to spēja atainot GPX maršrutus ievērojami atšķiras.

Neiedziļinoties to klāstā un sadalījumā, kad runa nonāk par “Aiziet no punkta A uz  punktu B”, nereti uzreiz tiek iedomātas tik plaši pieejamas aplikācijas kā GOOGLE MAPS. Tas nav nekas slikts, arī es Google Maps izmantoju faktiski vienmēr, kad vajag izdomāt kā aizbraukt vai aiziet kājām pilsētvidē. Tomēr mežā Gūgle ir un paliek gatavais pilsētnieks un īsti tēmu vairs necērt.

Tāpēc visur, kur ir saistība ar āra dzīvi, valda citas aplikācijas, kuras tam ir radītas.

Kritēriji Aplikācijai, Kuru Vari Droši Izmantot Pārgājienos un Piedzīvojumos Pie Dabas un Salīdzinājums Pret Google Maps

  • Ir Lejuplādējama Bezsaistē Lietojama Karte. Pavisam vienkārši – internets un telefona zonas neesamība pārgājienos un mežā ir vēl ciešāka savienība par jebkuru laulību. Aplikācijā var būt pieejama visprecīzākā un pasaulē detalizētākā karte, bet tā kļūst par nelietojamu, ja tā nav pieejama brīdī, kad ir ļoti vāja interneta zona.

  • Darbojas uz OpenStreetMaps (OSM) Bāzes. Ir divas izplatītākās karšu integrācijas, kuras tiek izmantotas – Mapbox un OSM.

    Parasti bezsaistes kartes tiek aizgūtas no OSM bāzes, tāpēc izpēti, vai tavā iecienītajā aplikācijā ir pieejams šis slānis.

    Kapēc? Neiedziļinoties – OSM ir atvērtā koda tipa kartes serviss, kuru ikviens var papildināt un uzlabot. Līdz ar to – kartes informācija regulāri iek atjaunota un papildināta (es personīgi tam šad un tad veltu pāris stundas). Ja tava aplikācija neatbalsta OSM, visticamāk tajā nebūs arī bezsaistes kartes, jo MapBox tādas nenodrošina (kā arī atjauninājumi tur ir visai specifiski).

  • Attēlo VISU GPX Ietverto Informāciju. Viena lieta ir dabūt tikai “sliedi” pa kuru ir jāiet, pavisam cita lieta ir iegūt un spēt nolasīt papildus informāciju, kas ir ietverta GPX failā. Piemēram, https://pargajiens.streelnieks.lv pieejamajos pārgājienu maršrutos, ir pievienota arī info par tuvumā esošajām sabiedriskā transporta pieturvietām ar saitēm uz sarakstiem (to atvēršanai ir nepieciešams internets, bet izpētei PIRMS pārgājiena tas būs ļoti nozīmīgi).

  • Google Maps Darbojas Tiešsaistē. “Pārgājieni” un “Nezona” ir veido spēcīgāku savienību par jebkuru laulību. Un ja vien neesi iepriekš lejupielādējis kādu apgabalu bezsaistei, vari būt pat vairāk kā drošs, ka dodoties pārgājienos, attapsies “offlainā“, un karte vienkārši neielādēsies.

  • Kartē norādītā informācija ir ļoti vispārīga. Google ir detalizēta pilsētvidē, bet viss, kas attiecas uz būšanu dabā un pārgājieniem ir ļooti tālu no “ir gandrīz OK”. Mazie celiņi, takas un viss pārējais vienkārši nav nolasāms un ļoti retos gadījumos veģetācija (meži) atbilst reālajām kontūrām (izņemot “foto slāņos”). Tāpēc brīdī, ja nāksies paļauties uz aplikāciju kā uz ceļvedi ārā – šo var nākties nožēlot, ja iepriekš šis nebūs ņemts vērā. 😉

  • Nespēj nolasīt GPX failus. Jā, caur Gūgli var palaist atsevišķu “Google My Maps” sagatavoto maršruta failus, un tas pat nav sarežģīti. Bet Tu nevari brīvi augšupielādēt jebkuru GPX failu un iegūt pārskatu kur jāiet.

Kādu Aplikāciju Lejupielādēt Telefonā, Lai Atvērtu Pārgājiena Maršrutu un Citus GPX Failus?

Uzreiz – šis NAV par LABĀKAJĀM aplikācijām tirgū. Patiesībā, ir pilnīgi vienalga, ko Tu liec savā telefonā un izmanto, ja Tev ir izveidojusies sapratne par šo tēmu. Svarīgākais ir tas, lai šīs aplikācijas pilda savu funkciju attiecībā pret tās nolūku.

Tirgū ir pieejamas vairākas labas navigācijas aplikācijas, bet viens ir pavisam skaidrs –

pagaidām vēl NAV IDEĀLĀS APLIKĀCIJAS, lai varētu tā pārliecinoši teikt, ka “Viss, kas tev ir nepieciešams ir šī te…”. Ja kāds tā apgalvo, tad viņš… nav īsti iedziļinājies tēmā, lai neteiktu tiešāk. 🙂

Atklātībai jāatzīst, ka man šobrīd telefonā ir veselas sešas, bet pārsvarā izmantoju tikai šīs tālākminētās, kur katrai no tām ir savs nolūks. Un vari būt pārliecināts – man ar GPX failiem un dažādu pārgājienu maršrutu plānošanu ir diezgan padaudz darīšana. 😉 Šeit ir uzskaitītas divas, kuras var uzlikt uz sava telefona un arī personīgi visbiežāk izmantoju.

OsmAnd – Tiešsaistes Un Bezsaistes Kartes Latvijai un Pasaulei

Pēc vairāku aplikāciju uzstādīšanas un dzēšanas (kopskaitā – vismaz 10), naudas iztērēšanas dažādās “premium” versijās, OsmAnd esmu personīgi atzinis kā vienu no parocīgākajām aplikācijām, ko var izmantot ne tikai esot pārgājienā, bet arī pilsētvidē.

Tajā vari lejuplādēt bezsaistes vektoru karti, kas vismaz reizi nedēļā atjaunojas no OpenStreetMaps resursiem, uzlikt papildu spraudņus, kas atvieglo, piemēram, reljefa informācijas iegūšanu, u.c. paplašinājumus (gan maksas, gan bezmaksas). Man personīgi patīk funkcija, kurā vari pamatkartei uzlikt citu kartes slāni un regulēt tā redzamību. Aplikācijā ir iespējams uzzīmēt maršrutu gan braukšanai ar velo un transportu, gan arī iešanai kājām, kā arī izveidot un uzreiz saglabāt GPX navigācijas sliedi.

Pats galvenais – tā būs vienlīdz noderīga gan Latvijā, gan ārpus Latvijas, jo pamata informācija tiek iegūta no globālajiem info resursiem, kas nav tikai piesaistīti OsmAnd aplikācijai.

Kā atvērt GPX ar Osmand

Iepriekš ielādētos un saglabātos GPX maršrutus var uzglabāt pārskatāmā “bibliotēkā”, kas ļauj jebkurā brīdī ieslēgt/izslēgt maršrutu un tajā pārskatāmo informāciju. OSM bāzes pamatne tajā padara redzamas vairākas iezīmētās sīktaciņas. Var uz kartes mērīt attālumu, kas ļauj pārgājiena laikā viegli pārplānot savas darbības un aprēķināt laiku, kas nepieciešams, lai izkļūtu, piemēram, no meža. Šīs funkcijas ir vairākkārt noderējušas dzīvē.

Viena no retajām aplikācijām, kura normāli ataino klikšķināmas interneta saites, ja tādas ir pievienotas kādam GPX punktam, kā arī ir saderīga ar Mapillary servisu, kas ļauj iegūt pieeejamos tiešsaistes attēlus, ja tos ir pievienojuši lietotāji. Pieejamā Bezmaksas Versija ir Ļoti O.K., ar pietiekami plašu pielietojumu, kas atvieglos orientēšanos dabā, pat ja uzskati sevi par pieredzējušu staigātāju. Tā teikt – lieki megabaitus neaizņems.

Kā Atvērt GPX Failu OsmAnd un LVM Geo Aplikācijas Izmantojot Android Ierīces?

OSMAND @GOOGLE PLAY
OSMAND @APPSTORE

Latvijas Valsts Mežu Aplikācija Jeb LVM GEO – Radīts Latvijai

LVM GEO ir šobrīd “krutākais” Latvijas teritorijai izstrādātais karšu serviss, kas ietver sevī arī labi strādājošu mobilo aplikāciju gan Android, gan iOS ierīcēm. Kā LVM GEO mājaslapā pieejamā informācija vēsta,

LVM GEO Mobile lietotne ir izstrādāta AS “Latvijas valsts meži” darbinieku atbalstam, pakalpojumu sniedzējiem darba uzdevumu saņemšanai, kā arī LVM GEO klientiem saimnieciskās darbības atbalstam, bet tā arī ir brīvi pieejama ikvienam interesentam, lai orientētos dabā.

Lūk. Šī aplikācija ir ar plašu informatīvo vērtību attiecībā pret Latvijas topogrāfiju un reljefu. Tu vari daudz un dažādos veidos caurskatīt  Latvijas teritoriju un ar laiku pat iemanīties atpazīt “kur varētu glabāties īstie noslēpumi”. Mobilajā aplikācijā ir pieejamas gan vairākas tiešsaistes karšu versijas (tai skaitā arī iepriekš pieminētais OSM serviss), gan arī bezsaistes mežu karte dažādos mērogos.

LVM GEO APLIKĀCIJA
LVM GEO @GOOGLE PLAY
LVM GEO @APPSTORE

Pa virsu fona kartei var uzlikt dažādus slāņus (būs nepieciešams interneta savienojums), no kuriem mans favorīts ir reljefa augstuma līknes, kas ļauj “on the go” paskatīties ,kas ir priekšā, tādā veidā ļaujot gūt pilnīgu priekšstatu par apvidu sev apkārt. Tiesa – ja augstuma līknes tev šķiet kas nedzirdēts – iespējams, tas nedos Tev nekādu pievienoto vērtību. Bet tā vietā, izmantojot Dabas Aizsardzības Pārvaldes aizsargājamo teritoriju slāni, palīdzēs izvairīties no ieiešanas kādā īpaši aizsargājamā dabas teritorijā, kurā visai ātri var dabūt arī administratīvo sodu.

Vēl viena “fīča“, kas varētu patikt tiem, kas meklē “tagad un tūlīt” vietas – ir iespēja aplūkot arī LVM pārziņā esošās dabas takas, atpūtas vietas un citu tūrisma infrastruktūru. Varēsi atrast vietas, kur aizbraukt ar ģimeni vai arī viens pats. Bet ņem vērā, ka visticamāk, tur būs kaudze ar cilvēkiem.

LVM GEO var pievienot arī GPX trasi, tomēr salīdzinot  ar OsmAnd pieejamo GPX trases detalizāciju ievērojami iepaliek… ja vien  tev nepietiek vienkārši redzēt GPX sliedi un viss. 🙂

LVM GEO Aplikācija ar Mežu karti, LVM atpūtas vietām un GPX sliedi

SOLI PA SOLIM: Kā Atvērt GPX Failu Telefonā uz Android un iOS Ierīcēm?

Android ierīcēm šis ir pavisam vienkārši. Augstāk jau, iespējams, redzēji ātro pamācības video ar OsmAnd aplikācijas uzstādīšanu un faila atvēršanu.

  • SOLIS NR. 1: Uzstādi Aplikāciju, kura atbalsta GPX failu atvēršanu un atainošanu telefonā.

  • SOLIS NR. 2: Lejupielādē GPX Failu Telefonā. To vari izdarīt pa tiešo no interneta vai pārsūtot sev, piemēram, uz epastu.

  • SOLIS NR. 3 – Atver Failu un Izvēlies Piedāvāto Aplikāciju. Android telefoniem teju vienmēr uzreiz tiek piedāvāts atvērt šos failus ar kādu no aplikācijām, kas to atbalsta. Vari izvēlēties, vai “Atvērt vienmēr”, vai katru reizi izvēlēties individuāli.

Lai piedod kaismīgākie iOS ierīču fani, bet ar āboliem vienmēr ir kādas problēmas, tāpat arī ar šo GPX failu atvēršanu. Tāpēc SEKO ŠIEM SOĻIEM:

  • SOLIS NR. 1: Uzstādi Aplikāciju, kura atbalsta GPX failu atvēršanu un atainošanu telefonā.

  • SOLIS NR. 2: Lejupielādē GPX Failu Telefonā. To vari izdarīt pa tiešo no interneta vai pārsūtot sev, piemēram, uz epastu.

  • SOLIS NR. 3 – Dodies Uz Vietu, Kur Šis Fails Ir Saglabāts, Atrodi To! 

  • SOLIS NR. 4 – Spied Uz GPX, Izvēlies “Share”. Nebrīnies, ja GPX fails tiek atvērts kā burtu un skaitļu jūklis, kā augstāk redzēji bildēs.

  • SOLIS NR. 5 – Izvēlies Copy To [Tava aplikācija, šī raksta piemērā – atrodi izvēlnē OsmAnd vai LVM GEO]

10 Labākie STREELNIEKS.LV Pārgājienu Maršruti

Kādas Ir Labākās Alternatīvas Telefona Aplikācijām Kur Var Izmantot GPX Failus?

Ja pārgājieni un līdzīgas kustīgās aktivitātes ir daļa no Tavas dzīves, tad Tu visai ātri sapratīsi, ka ilgtermiņa orientēšanās pēc mobilā telefona aplikācijām nav visai nopietna. Nepārproti – to var darīt, daudziem arī neko vairāk nevajag, bet nereti nākas saskarties ar problēmām, kas ir saistītas ar telefona GPS zonas uztveri un atbilstošu pozicionēšanos attiecībā pret maršrutu. Augot pieredzei, prasības pret precizitāti pieaug.

Ļoti laba un praktiska alternatīva, ko arī pats faktiski vienmēr izmantoju ikreiz, kad jāved cilvēki pārgājienos, ir sporta GPS pulksteņi. Ideja ir pavisam vienkārša – tas kalpo ne tikai kā ikdienas pulkstenis, bet tajā arī var vienkārši ielādēt iepriekš sagatavotus GPX failus, kur pulkstenis ar ļoti labu precizitāti izvedīs pa nosprausto “sliedi”.

Ja tā salīdzina, tas ir “easy” līmenis ejot jebkādu maršrutu un arī tiešā nozīmē – atklājot sev iepriekš nezināmu apvidu. Atzīmē atrastos interešu punktus (virsotnes, potenciālās apmetnes vietas, skaistos skatus, u.c.), precīzi ieraksti savu pieveikto maršrutu un gūsti pār to pilnvērtīgu analīzi, lai labāk sagatavotos nākošajiem izgājieniem, kā arī nepieciešamības gadījumā dodies atpakaļ tieši pa tām pašām pēdām, kā atnāci. Tas viss – bez nepieciešamības pēc interneta zonas.

Es personīgi  izmantoju, SUUNTO zīmola SUUNTO 9 Baro, ar kuru esmu izvedis ne vienu vien pārgājienu, kura maršruts ir iepriekš izplānots uz kartes. Ieskaties https://suuntopulksteni.lv un dod ziņu, ja esi noskatījis kādu pulksteni ar kuru atklāt pasauli sev apkārt. 😉

Suunto 9 Baro Sporta Pulkstenis

Virzoties pa iepriekš nosprausto maršrutu, Tu vari uzzināt, piemēram, cik kilometri ir atlikuši, cik ilgs laiks vēl būs nepieciešams un orientējošo ierašanās laiku. 

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
Izdzīvošanas Komplekts - Ieteikumi tā veidošanā | STREELNIEKS.LV

Izdzīvošanas Komplekts – Ieteikumi Izveidei

Ieteikumi Izdzīvošanas Komplekta Veidošanai

Cik ļoti ir vērts apsvērt domu par izdzīvošanas komplekta iekļaušanu individuālā ekipējuma sarakstā? Kāds teiks, ka mūsdienās nokļūt izdzīvošanas situācijā ir teju neiespējami, vēl kāds cits oponēs – Tu nezini kur aizvedīs Tavs nākošais solis. Lai nu kā – nav jau tā, ka briesmas uzglūn uz katra stūra, tomēr ir labi pārzināt tās pamata prasmes, lai neapjuktu situācijās, kad tās ir pienākušas.  Āra dzīves un izdzīvošanas treneris Mārtiņš Ruģēns, kurš darbojas Rīgas 155. skautu vienībā un āra dzīves centrā “Pelēkais Vilks”, ir sagatavojis plašu aprakstu par to, kas jāņem vērā komplektējot savu izdzīvošanas komplektu. Ja Tu lasi pirmo reizi, šis apraksts Tev palīdzēs gūt plašāku priekšstatu par to, kam ir jāpievērš uzmanība un kas jāzina par šo tēmu – mans izdzīvošanas komplekts.

Izdzīvošanas komplekts ir laba rezerve nonākot krīzes situācijās, piemēram, apmaldoties mežā, dabas vai tehnogēnas katastrofas gadījumā, kur tiec nošķirts no apkārtējiem un citās līdzīgās situācijās. Būtībā izdzīvošanas komplekts ir noderīgu lietu apkopojums, kas parasti nonākot nelaimē nav pa rokai. Izdzīvošanas komplektu ir jāveido katram pašam pēc saviem ieskatiem, tāpēc raksts sniedz tikai virspusēju ievadu plašajā tēmā. Nopērkot gatavu izdzīvošanas komplektu, tas nereti ir jāpapildina un gala rezultātā var sanākt ievērojami pārmaksāt. Tāpēc ir vērts pārzināt to, kas un kāpēc ir liekams šādā izdzīvošanas komplekta pamatā.

Izdzīvošanas Komplekts - Paraugs | STREELNIEKS.LV

Izdzīvošanas komplekta iepakojums un tā izmērs

Izdzīvošanas komplekta iepakojums un tā izmērs ir galvenais faktors, kurš nosaka saturu. Komplekta izmēram ir jābūt tādam, lai to ērti varētu ņemt līdzi ikdienas gaitās, nēsāt kabatā, mugursomā, automāšīnā… .

Izvēloties izdzīvošanas komplekta uzglabāšanas konteineri ir jāņem vērā sekojošie rādītāji: 

  • IZTURĪBA – iepakojums var tikt pakļauts dažādām slodzēm, piemēram,  spiedienam, triecieniem, karstumam un aukstumam.

  • TILPUMS UN FORMA – no pareizas formas izvēles ir atkarīgs arī tas, cik daudz nepieciešamos priekšmetus saliksi iekšā. Pārsvarā izdzīvošanas komplektiem tiek izmantotas metāla vai plastmasas kastītes ar iespēju blīvi noslēgt vāku. Formas un tilpumi var būt dažādi, taču jāņem vērā citi blakus faktori, piemēram, no šaura un gara trauka būs grūti dabūt ārā priekšmetus, kuri atrodas tā apakšā. Vai gluži pretēji – būs grūti ielikt iekšā priekšmetus, kuri pēc formas ir plati. Kā priekšrocība – šādas formas konteiners būs ērts transportēšanai.

    Izdzīvošanas komplekta iepakojuma formai ir jābūt ērtai, lai var bez problēmām nēsāt līdzi. It īpaši, ja to paredzēts ikdienas gaitās nēsāt kabatā. Ja pieej šim jautājumam nopietni, tad ir vērts iepriekš pastaigāt ar paredzēto konteineri somā vai kabatā, lai laicīgi saprastu sev visērtāko izdzīvošanas komplekta formu.

  • SVARS – ja trauka svars vairākas reizes pārsniedz satura svaru, tad jāizsver vai tāds konteiners ir tā vērts.

  • HERMĒTISKUMS – konteinerim jābūt hermētiski noslēgtam. Nav vērts izmantot tādu, ko vienreiz hermetizē, bet jau pirmajā lietošanas reizē tas zaudē ūdens noturību. Tā teikt – viena sērkociņa dēļ var sanāk sabojāt pārējo saturu.

  • PAMANĀMS – Jāatceras, ka izdzīvošanas komplekts ir paredzēts ārkārtas situācijai. Ja viņš būs maskējošā tonī, tad tumsā vai sliktas redzamības apstākļos to var viegli pazaudēt. Savukārt, spilgtas krāsas iepakojums var kalpot signāla došanai glābējiem. Kara darbības laikā viņš tāpat atradīsies kabatā vai somā, tāpēc nav jāuztraucas kā par demaskējošu elementu. Var izvēlēties atstarojošu vai spilgtu, neona tipa krāsu.

Izdzīvošanas Komplekta Saturs

Kā jau tika minēts, ieplānotajam izdzīvošanas komplektam saturu ir vēlams izvēlēties pašam. Vispirms ir jāizvērtē, kādos apstākļos var nākties lietot šo komplektu un kādi ir ierobežojumi iepakojuma formas dēļ. Piemēram, ja ir plānots uzturēties ārā ziemas apstākļos, tad diez vai izdzīvošanas komplektā ir nepieciešamas iekļaut pretodu līdzekli. Lai arī pamatvajadzības neatšķiras no apkārtējās vides, ir jāņem vērā dažādas nianses.

Piemēram, mežā būs noderīgāks labs nazis, savukārt pilsētvidē daudz ērtāks būs instrumentu komplekts jeb tā saucamais multi-tūlis. Meža versijā instrumenta komplekta vietā var ievietot dažādas papildus mantas, taču tie viens otru neizslēdz. Turpmāk aplūkosim izdzīvošanas komplektu, kurš ir paredzēts mežainam apvidum un ietilpst lielākā bikšu vai jakas kabatā.

Šādam izdzīvošanas komplektam pamatprasības ir iekļaut rīkus uguns, ūdens, ēdiena un pajumtes nodrošināšanai.

Uguns Iegūšana – Sērkociņi, Šķiltavas un Krams

Izdzīvošanas situācijā, spēja iegūt uguni var būt pat dzīvības jautājums. Tāpēc, sevi cienošs izdzīvošanas komplekts iekļauj arī rīkus uguns iegūšanai. Pārsvarā izvēle ir starp trīs lietām – šķiltavām, sērkociņiem un kramu. Ja nevari izvēlēties, kurš Tavām vajadzībām būtu atbilstošākais rīks, vienmēr ir labi iziet cauri + un – analīzei.

Kā tas izpaužas? Lūk, ir piemērs!

Šķiltavu priekšrocības (+)

  • Var lietot atkārtoti;

  • Gāzes šķiltavas ir ērti lietot vējā;

  • Ir mitrumizturīgas;

Šķiltavu trūkumi (-)

  • Ja beidzās gāze vai benzīns, nebūs kur uzpildīt;

  • Benzīna šķiltavas nevar ilgi glabāt neuzpildot;

  • Var beigties kramiņš vai saplīst “klikšķis“;

  • Zemā temperatūrā gāzes šķiltavas nestrādā;

  • Būs grūti aizdedzināt lielāku iekuru.

Šajā gadījumā ir redzams, ka šķiltavu mīnusu ir vairāk kā plusu. Šķiltavu vietā ir labāk izvēlēties sērkociņus vai kramu, vai pat abus kopā. Sērkociņi ir viegli, neaizņems daudz vietas, bet ir jāpievērš uzmanība to nodrošināšanai pret mitruma piekļūšanu. Krams kalpos ļoti ilgam laikam, taču uguns iekuršana prasīs lielākas pūles un zināmas prasmes.

Kā sagatavot sērkociņus pret mitrumu? Mārtiņš iesaka vairākas vienkāršas metodes!

  • Ieliek kādā hermētiskā trauciņā;

  • Atstāj sērkociņu kastītē un pārlej ar sveci;

  • Iemērc pa vienam vai visus kopā izkausētā svecē. Tad pa vienam uzlīmē uz izolējošās līmlentas un tad sarullē;

  • Var ievietot nelielā trauciņā, uzlikt pa virsu vates pikuci un tad pārliet ar sveci. Vate ar parafīnu kalpos par labu iekuru.

  • Nogriežam zēveli no kastītes sāniem, saliekam ar raupjo pusi kopā un uzliekam uz izolējošās līmlentas. Un ietinam zēveli lentā. Līmlentai jābūr trīs reizes platākai par zēveli.

Sērkociņi sagatavoti Izdzīvošanas Komplektam | STREELNIEKS.LV

Piezīme! 
Vieta ir ierobežota, pilnīgi pietiks ar 15-20 sērkociņiem. Ja ugunskurs ir iekurināts, tad viņš ir tikai jāuztur. Pirms likt komplektā sēkociņus, kuri ir pārklāti ar parafīnu, vispirms obligāti jāpārbauda vai tos ir iespējams piešķilt. Dažādu ražotāju sērkociņiem atšķiras ķīmiskais sastāvs un praksē ir bijuši gadījumi, kad parafīns atmiekšķē galviņas. Parafīns pasargās sērkociņu no mitrumu un pagarinās tā degšanas laiku.

KRAMU nav nepieciešams īpaši iepakot. Krams neizmirkst, tāpēc tā spējas mitruma apstākļos nemazinās. Ir tikai jāpievērš uzmanība, lai kramam līdzi ir metāla asmenītis, lai varētu uzšķilt dzirksteli. Gludi pulēts vai nerūsējošais metāls īsti nederēs, jo tie neveido pietiekamu berzi.

Izdzīvošanas komplekta sastāvdaļa – Uguns Iekurs

Ne vienmēr dabā ir iespējams atrast labu uguns iekuru. It īpaši, ja ir slikti laika apstākļi vai slikti redzamības apstākļi, piemēram, nakts. Jāņem arī vērā, ka darbojoties ar kramu ir nepieciešams sauss un viegli uzliesmojošs iekurs.

Uguns iekura sagatavošana

Mārtiņš Ruģēns piedāvā ieskatu vairākos variantos, ko var izmantot gan atsevišķi gan visu kopā!

  • Vate, kurai viena puse piesūcināta ar parafīnu;

  • Sveces gabaliņš. Nebūs kā uguns palaidējs, bet palīdzēs ilgāk degt liesmai;

  • Apdedzināta lina vai kokvilnas lupatiņa;

  • Lina vai kokvilnas lupatiņa, kas piesūcināta ar eļļu;

  • Sveķu gabaliņš;

  • Sausi, sveķaini skaliņi;

  • Egļu vai priežu ēveļskaidas;

  • Sausā spirta tablete;

  • Trauciņš ar sakasītu sērkociņu sēru;

  • Bērza tāss, kas ir iepriekš sagatavota sekojošā veidā –

    • tāsi ievieto cepeškrāsnī uz 150 grādiem.
    • Temperatūras iespaidā viņa savelsies ciešā ritulī.
    • Svarīgi tāsi nepārcept. Tiklīdz viņas ir savēlušās, tā ir jāņem ārā.
    • Rituļa centrā var ielikt sērkociņus.
    • No abām pusēm aiztaisīt ar vati un pārklāt ar sveci.
Izdzīvošanas komplekts - Bērza Tāss | STREELNIEKS.LV

Pajumte – viens no dzīvībai svarīgiem kritērijiem izdzīvošanas situācijās.

Tā, kā vieta ir ierobežota var paņemt tikai pašu nepieciešamāko.

Neilona aukla. Izmēram nevajadzētu būt tievākam par 2mm un resnākam par 5mm. Vēl tievāka aukla jau būs diegs, lielāka diametra auklu vienkārši daudz nepaņemsi. Garumu nosaka pieejamā vieta. Labs risinājums ir ar auklu notīt izdzīvošanas komplekta konteineri no ārpuses, ik pa laikam pieķerot ar karsto līmi. Šādi var notīt vairākās kārtās.

Drāts. Labs variants ir tieva, izturīga un elastīga drāts. Noderēs gan pajumtes būvniecībai, gan apģērba labošanai, gan lamatām.

Teltene jeb plēves pončo. Ja ir vieta, var ielikt tādu. Noderēs gan aizsardzībai no nokrišņiem, gan jumtam.

Darba rīki izdzīvošanas komplektā

NAZIS.
Viens no svarīgākajiem darba rīkiem ir labs nazis. Ja ir iespēja, tad izdzīvošanas komplektā ir vēlams ielikt Šveices armijas tipa saliekamo nazīti. Tāds nazis ir universāls un praksē sevi pierādījis kā uzticamu. Ja vietas nav, tad var izmantot papīra naža asmeni, kurš ir notīts ar izolējošo līmlentu. Vajadzības gadījumā – lentu var noņemt, sānos pielikt divus koka gabaliņus un pietīt ar to pašu lentu. Sanāks brutāls, bet funkcionējošs nazis. Otrs variants ir rupjākais finiera zāģa asmens, kur augšējā mala tiek noasināta. Šāds asmens būs izturīgāks un apvienos divus vienā.

ZĀĢIS. Noderīgs instruments, bet grūti ievietojams. Kā vienmēr ir vairāki varianti. Viens no populārākajiem variantiem ir lentzāģis vai drāts zāģis. Ja tādu izvēlās, tad jāņem pēc iespējas rupjāks asmens. Smalkie asmeņi ātri saplīsīs un koku nozāģēt ar tādu prasīs ilgāku laiku, bet mazāku piepūli. Izvēloties šādu zāģi jau iepriekš jāpārbauda gala stiprinātāji. Tā ir vājākā vieta un var saplīst darba laikā.

Izdzīvošanas Komplekts - Šveices Armijas Nazis | STREELNIEKS.LV

IZOLĀCIJAS LENTA. Izolācijas lenta noderēs gan nojumes būvēšanai, gan apģērba labošanai, gan arī kā plāksteris. Labākais variants ir izmantot armēto izolācijas lentu jeb tā saukto makgaivereni (angliski – duct tape). Lai palielinātu līdzpaņemto apjomu, lentu var aptīt ap vairākiem priekšmetiem vai sarullēt atsevišķi. To var pielīmēt arī konteinera ārpusē un malās.

KOMPASS. Šoreiz ievietosim viņu sadaļā darbarīki. Kā vienmēr ir daudz variantu. Izdzīvošanas komplektā praktiskāks būs maza izmēra kompass, piemēram, orientieristu kompass, jo tāds neaizņem daudz vietas. Lai kompass neaizņemtu lieku vietu viņu var pielīmēt uz konteinera vāka iekšpusē vai ārpusē( ! tas neattiecās uz metāla konteineriem).

ADATA AR DIEGU. Vēlams izvēlēties lielu lāpāmadatu ar lielu aci un biezu, izturīgu diegu. Ar maza izmēra adatām būs vairākas problēmas. Piemēram, aukstā laikā būs grūti noturēt, der tikai tievs diegs, viegli pazaudēt. Liela izmēra adata var tikt izmantota lamatām, apģērba sastiprināšanai, apavu lāpīšanai. Lielā acī varēs ievērt jebkāda izmēra diegu. Ja beigsies diegs, to varēs aizstāt ar diegu no cukura maisa, kartupeļu maisa, elektrības vadu utt.. Biezu diegu varēs izmantot arī lamatām vai nojumes būvei. Lai ietaupītu vietu, diega vietā var izmantot makšķerauklu.

SASPRAUŽAMĀS ADATAS. Izmantojamas gan apģērba labošanai sastiprināšanai, gan ekipējuma labošanai, gan kā āķis. Ieteicams ielikt dažāda izmēra saspraužamās adatas.

MAKŠĶERAUKLA AR ĀĶI. Ideālā variantā ir divu izmēru auklas – tievā un biezā. Ja tādas izvēles iespējas nav, tad labāk ir izvēlēties biezāku. Āķus labāk ņemt mazo vai vidējo izmēru.

Uz maza āķa var noķert arī lielu zivi, uz liela āķa mazu zivi nenoķersi.

Ērtākais variants ir āķus iepakot līdzīgi kā sērkociņu kastītes zēveli, uzlīmējot uz izolējošās līmlentas. Tad ir droši, ka viņi nekur neizkritīs. Makšķeraukla noderēs ne tikai zvejai, bet arī pajumtes būvniecībai, apģērba labošanai un lamatām.

LUKTURIS. Ērtākais variants būs vienas diodes plakanais lukturītis. Aizņems maz vietu, bet dos pietiekami gaismu lai varētu vismaz kaut ko saredzēt. Noderēs arī kā signālierīce.

SPOGULĪTIS UN SVILPE. Noderēs signalizēšanai.

PIRMĀ PALĪDZĪBA. Ja vieta atļauj – var likt maza izmēra marles saiti. Pie lielas brūces tāpat nāksies izmantot pie rokas esošo resursu. Pamatā šādos komplektos ievieto plāksterus un leikoplastu. No medicīniskajām zālēm var ņemt aktīvo ogli un pretsāpju līdzekli. Tikai jāatceras par derīguma termiņiem. Zāles var uzglabāt tā saucamajos kinderolu konteinerīšos.

Ūdens un Ēdiens Izdzīvošanas komplektā

Ūdens

Dzeramais ūdens ir svarīgākais faktors cilvēka izdzīvošanai. Cilvēks bez ūdens var izdzīvot tikai trīs, maksimums četras, diennaktis. Saprotamu iemeslu dēļ dzeramo ūdeni nevar ievietot šādā komplektā, bet var paņemt līdz ūdens attīrīšanas tabletes vai kālija permanganātu (zilos graudiņus).

Jāatceras, ka zilie graudiņi ir ļoti spēcīgs antiseptiķis. Tos var izmantot gan ūdens attīrīšanai, gan brūču dezinfekcijai. Uz litru ūdens pilnībā pietiks viens līdz divi graudiņi. Ļoti netīram ūdenim var pievienot trīs līdz četrus. Brūču skalošanai var taisīt tumšāku sastāvu, bet krāsa nedrīkst būt izteikta. Pārāk spēcīgs šķīdums ir indīgs.

Ēdiens

Tāpat kā ūdeni – arī ēdienu izdzīvošanas komplektā nevar ievietot. Ja vieta atļauj, var paņemt mazākā konteinerītī cukuru un sāli. Pievienojot vienus līdz divus graudiņus rupjās sāls uz vienu litru ūdens, var nedaudz kompensēt sāls zudumu organismā, kas rodas svīstot. Protams, to var izmantot arī kā garšvielu. Cukurs palīdzēs uzturēt enerģiju. Var gatavot vāji saldu cukurūdeni. Komplektā var būt arī enerģijas batoniņš vai hematogens.

Zaķis, kurš apēdīs Tevi | STREELNIEKS.LV

Izdzīvošanas komplekts – daži praktiski padomi

  • Konteinera vāka iekšpusē ar līmlentu var pielīmēt sīkumus – adatu, āķus, sērkociņus.

  • Komplektējot izdzīvošanas komplektu, vajadzīgākās lietas novieto augšpusē – sērkociņi, iekurs, ūdens attīrīšanas līdzekļi.

  • Pirms likt ko iekšā izdzīvošanas komplektā, pārliecinies vai māki ar to rīkoties. Krīzes situācijā nebūs laika un iespēja eksperimentēt.

  • Nebaidīties izmantot izdzīvošanas komplektu arī ikdienā. Tev ir jāpierod pie viņa eksistences un jāmāk viņā orientēties. Kā arī ir jāpierod viņu regulāri atjaunot un papildināt. Tikai lietojot varēs atklāt kļūdas un trūkumus.

Raksts ir veidots sadarbībā ar Rīgas 155. skautu vienību un āra dzīves centru “Pelēkais Vilks”. Aplūko šīs organizācijas mājas lapu https://www.pelekaisvilks.lv un Tu atklāsi, ka viņi nodarbojas ne tikai ar izdzīvošanas komplektu veidošanu! Šo organizāciju ikdienas darbība ir saistīta bērnu un jauniešu izglītošanu āra dzīves, vēstures un citos jautājumos, aktīvi organizē dažādas nometnes jauniešiem! Īpaši interesanti būs, ja meklē savai atvasei papildus nodarbi “pa tēmu“! – M. Muižnieks

Āra dzīves centrs Pelēkais Vilks | STREELNIEKS.LV

LASI ARĪ…

Kā sagatavoties simtiņam

Kā sagatavoties izturības pārgājieniem?

“Tas ir par grūtu! Tas ir neiespējami! Es nevarēšu! Tas ir priekš profesionāļiem!” – Muļķības!
Nav svarīgi, vai tas ir #SIMTIŅŠ vai jebkurš cits izturības pārgājiens! Ja Tu veltīsi laiku, lai sevi sagatavotu, Tu sapratīsi, ka tas ir pa spēkam teju katram! Nu protams, ka tas nebūs gluži kā nosoļot 3 kilometrus. Lūk, šeit ir apkopoti daži ieteikumi, par to, kā to izdarīt!

Sagatavo savu prātu grūtībām – un tu būsi izpildījis 50% no nepieciešamās sagatavošanās procesa!

Dodies pastaigās

Jo biežāk dodies dažādos pārgājienos, jo labāk! Aptuveni trīs dienas pirms plānotā pārgājiena, katru dienu izej 1-2 stundu pastaigā. Kājās auj tos apavus un zeķes, kurus plāno izmantot pārgājiena laikā. Centies noturēt vidējo tempu 5-6 km/h. Tam nevajadzētu būt sarežģīti, jo tas ir normāls iešanas ātrums.

Šādas pastaigas mērķis ir “pieradināt” kājas un laicīgi saprast iespējamās problēmas ar apaviem un zeķēm. Kaut kas berž? Kaut kas ne tā? Labāk pie atklājumiem nonākt pirms, nekā pārgājiena laikā.

Kontrolē ēdienkarti

Sākot no divām dienām pirms pārgājiena, vēlams ir neēst neko tādu, kas varētu pārgājiena laikā “radīt problēmas”. Nav ieteicams lietot arī alkoholu. Taču būtiski, lai radikāli netiktu nomainīta ierastā ēdienkarte, jo šādas izmaiņas var radīt neierastas “aktivitātes” vēderā. Iepriekšējā vakarā un pārgājiena dienas rītā paēd pilnvērtīgas brokastis! Ēdiens ir Tavs enerģijas avots!

Izgulies!

Sākot ar otro, trešo dienu pirms paredzētā pārgājiena, kārtīgi izgulies. Velti miegam ne mazāk kā 6h, pēdējā dienā pirms pārgājiena – ne mazāk kā 8h. Diez vai Tev ir vēlme pārbaudīt, kā tas ir – aizmigt ejot. 😉

Sakārto ekipējumu!

Neatliec visu uz pēdējo brīdi! Šīs dažas dienas pirms SIMTIŅA velti pārdomām par to, kādu ekipējumu ņemsi līdzi. Pēdējā vakarā visu sagatavo, nosver un vēlreiz pārbaudi, vai neesi paņēmis līdzi neko lieku. Atceries, ka papildus ekipējuma svaram ir jāsastāda tikai 10% no pašsvara. Jo vairāk lieki kilogrami, jo vairāk lieki iztērēta enerģija. Interesants fakts – ar  katru lieku kilogramu, katrs tavs kilometrs tiks pieveikts vidēji par 5 sekundēm ilgāk.

Iesildies!

Diez vai mums ir nozīme sevišķi komentēt šo ieteikumu. Pavingro, izstaipies, iesildi ne tikai kājas, bet visu ķermeni.

Ievēro pašdisciplīnu!

Iemesls, kādēļ sākas problēmas ir pašdisciplīnas un plāna trūkums pārgājiena laikā. Katrs var iet pa savam, taču gadījumā, ja Tev galīgi nav nojausmas kā vajadzētu rīkoties, šeit mēs piedāvājam savu pārgājiena plāna uzmetumu!

  • Uzsākot gājienu, aptuveni pēc 20 minūtēm apstājies un sakārto savu ekipējumu. Šajā laikā būsi sapratis vai nav par karstu, vai kas nespiež un neberž. Ja mazas, ekipējuma radītas diskomforta sajūtas ignorēsi sākumā, vēlāk tās var būt viens no iemesliem, kādēļ sāksi apsvērt domu par padošanos. Novērs problēmas!
  • Ievēro grafiku – 50 minūtes ej, 10 minūtes velti atpūtai. Atpūtas laikā nomaini zeķes!
  • Ik pēc 4h-6h taisi ilgās atpūtas (pēc 4h gājiena – 20 min., pēc 6h – 30 min.). Garajās pauzēs novelc apavus un ieturi ēdienreizes! Ēd, par spīti tam, ka “negribas”.
  • 2-3 minūtes pirms pauzes beigām gatavojies iešanai – pastaipies. Pēc atpūtas pauzēm, uzsākot iešanu, aptuveni 2-3 minūtes ej lēnāk, pakāpeniski kāpinot tempu. Līdz 47. minūtei ej ar 5-6 km/h ātrumu un pirms atpūtas 2-3 minūtes pakāpeniski samazini tempu.
  • Nezodz sev laiku! Laiks nav Tavs draugs. Katra sekunde ir pagājusi un vairs nav atgriežama! Sastādi pārgājiena laika grafiku un centies pie tā pieturēties. Tas, ka tev vēl ir atlikušas 16 stundas un 47 minūtes, nenozīmē, ka vari veikt pielaides. Tad, kad laiks ies uz beigām, tu ļoti labi sāksi atcerēties visus tos “ai, man vēl ir daudz laika!” brīžus.  Jo lielāks nogurums, jo vairāk gribēsies ņemt garākas atpūtas. 
  • Lēnāk ir tālāk, nesteidzies! Tas, protams, nenozīmē, ka ir jāstiepj gumija un jāvelkas. Neej ātrāk par savu dabīgo tempu (5-6 km/h)! Ja ir kāds lidotājs – nesteidzies viņam līdzi, īpaši svarīgi tas ir ejot barā. Steidzoties Tu lieki iztērēsi spēkus un vēlāk Tava steiga var pārtapt gausā gaitā.
  •  

Zema pašdisciplīna, ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ dalībnieki šādos pārgājienos izstājas. Pašā sākumā ir daudz spēka, tāpēc tiek veltīta maza uzmanība atpūtām. “Priekš kam atpūsties, ja neesmu noguris?” – tāda ir biežākā atruna. Ar ko tas viss parasti beidzās? Ar izšautu pulveri pārgājiena pirmajā pusē un nožēlojamu mocīšanos pārgurumā tā vēlākajos posmos.
Kas notiek pēc tam? Ilgāka iešana, mazāk atpūtas – apavi ir sviedros samirkuši un ir radušies visi priekšnosacījumi tulznām. Uz pārguruma fona tiek ņemtas biežākas un ilgākas atpūtas, kā rezultātā samazinās kopējais iešanas temps.
Teju visi zina biežākās kļūdas un saprot pašdisciplīnas augsto nozīmi, taču retais to visu ievēro pārgājiena laikā.

Maini zeķes!

Kad mainīt zeķes – ieteicams reizi stundā, vēlākais – reizi divās! Mainot zeķes, ar ūdeni un ziepēm noskalo kājas un nosusini sausas ar dvielīti. Velc sausu zeķi. Tikko nomainīto zeķi neliec maisiņā, bet liec pie somas, lai žūst. Pieturoties pie augstāk aprakstītās taktikas, 50 minūšu laikā zeķes nepaspēs sasmirdēt un būs svaigas arī pēc 2-3 lietošanas reizēm (viss atkarīgs cik rezerves zeķes esi paņēmis).

Ēd un dzer!

Dzer ūdeni negaidot, kamēr Tev sāks slāpt. Slāpes – tas nozīmē, ka Tu jau sev dari pāri! Ja par maz lietosi ūdeni, tas var būt viens no galvenajiem pašsajūtas pasliktināšanās iemesliem un var novest pie piespiedu izstāšanās.

Ēd. Starp lielajām ēdienreizēm izmanto uzkodas – žāvētus augļus, banānus un sporta batoniņus. Neiedziļinoties sīkumos – Tev ir nepieciešams uzņemt pārtiku, kura pēc iespējas ātrāk un efektīvāk uzsūcas ķermenī.

Praktisks ieteikums – izturības pārgājienos, piemēram #SIMTIŅĀ, kur katra minūte ir no svara – galvenajiem ēdieniem izmanto pārtikas veidu, kas ir ļoti ātri un vienkārši pagatavojams. Ideāla ir tūristiem paredzētā pārtika, kurai tikai jāuzlej karsts ūdens un nedaudz jāpagaida. To var ēst arī esot kustībā, tā atpūtas laikā ļaujot vairāk atpūsties, nevis nodarboties ar blakus lietām.

Nepadodies!

Grūti? Būs vēl grūtāk. Brīdī, kad šķiet, ka ir viss – jāizstājas, aizej vēl vienu kilometru uz priekšu. Tu šeit esi tāpēc, lai pārvarētu sevi! Tu centies izdarīt to, ko daudzi nevar. Vēl vairāki nemaz neuzdrošinās to darīt! Uzstādi mērķi – līdz galam un ne tuvāk!
Atceries, ja tu izstāsies tikai tāpēc, ka ir nogurums un ir grūti – tev būs grūti sev piedot. Iespējams, nepieciešama tikai īsa atelpa un jāturpina. Tu to vari!

Lai veiksmīgi uzveiktu SIMTIŅU, ievēro šos galvenos punktus:

  • Velti laiku, lai sagatavotos.
  • Ēd un dzer ūdeni.
  • Ievēro iešanas un atpūtu režīmu.
  • Maini zeķes.
  • Nezodz sev laiku.

Šajā rakstā Tev bija iespēja uzzināt ko un kā labāk darīt, lai vieglāk uzveiktu SIMTIŅU. Atceries, ka tikai Tu pats noteiksi to, kā izvērtīsies šis pārgājiens – jautrs un nogurdinošs piedzīvojums vai mokpilna vilkšanās uz finišu – neviens cits to nevar ietekmēt. Tikai ejot un gūstot pieredzi, katrs pats atradīs sev visatbilstošāko iešanas taktiku. 

Rakstā paustie ieteikumi nav “izpīpēti no zila gaisa”. Tie ir balstīti uz pašu un citu pieredzes, armijas un citu organizāciju veiktiem pētījumiem. 

Mēs – STREELNIEKS.LV komanda – sniedzam tikai ieteikumus un neapstrīdam, ka tomēr Tev vislabāk strādā taktika ejot kokvilnas zeķēs, bez apaviem. Mūsu pieredze ir balstīta tūkstošiem noietos kilometros, dienām ilgām tulznu sāpēs, daudz saplēstās zeķēs un cita veida ekipējumā. Mēs Tev sniedzam padomus par to, kas strādā praksē, bet nekad neuzdrošināmies apgalvot, ka tas viss ir uztverams kā dogma.


 

Veiksmīgus pārgājienus! Lepojies ar rozā pēdiņām, nevis tulznu nodriskātiem pēdu pārpalikumiem.
ŠO RAKSTU IR ATĻAUTS BRĪVI IZPLATĪT, SAGLABĀJOT NORĀDI UZ ORIĢINĀLO AVOTU!

Lasi arī…

LASI ARĪ…

Kā izvēlēties pārgājienu zeķes?

Kā izvēlēties pārgājienu zeķes?

Laika gaitā ir nācies izdarīt vairākus secinājumus saistībā ar cilvēku ieradumiem izvēloties pārgājieniem un citām aktivitātēm paredzēto ekipējumu. Šie secinājumi nav gluži sazīmēti skaidrās debesīs, bet radušies vairākus gadus darbojoties “outdoora” pirmajās līnijās – gan pasākumu organizēšanā, gan strādājot ar cilvēkiem tūrisma veikalos. Lielākoties ekipējums tiek izvēlēts balstoties uz paša stereotipiem un “kāds teica”, nevis veltot laiku izpētei par to, “kas ir kas” un “kāpēc tas ir vajadzīgs”, ņemot vērā gan paša, gan citu lietotāju uzkrāto pieredzi. 

Kad tuvojās kāds pārgājiens, teju vienmēr tiek apmeklēts kāds tūrisma veikals un pirmais, pie kā notiek apstāšanās ir… lielais pārgājienu apavu stends. Nav jau nekas nepareizs, jo labi apavi ir svarīgi. Taču, retais tomēr ņem vērā, ka iespējams īstais ar ko sākt ir tieši zeķes. Par to arī šajā rakstā – kāpēc pārgājienu zeķes, kā izvēlēties pārgājienu zeķes un kā tās viena no otras atšķiras. Aprakstītie principi paliek nemainīgi neatkarīgi no Tavas aktivitātes – vai esi karavīrs, zemessargs, mednieks vai pārgājienu staigātājs. 

Trīs zelta likumi, kas jāņem vērā izvēloties pārgājienu zeķes

Vienalga – dažas stundas vai vairākas dienas – pārgājieni ir vislielākais pārbaudījums tieši kājām. Domāju, ka šobrīd ne viens vien pieredzējis gājējs piekrītot māj ar galvu –

vienas no vērtīgākajām investīcijām ekipējumā ir tieši pārgājienu zeķēs, jo tieši tās, lielākoties, ir atbildīgas par Tavu pēdu pašsajūtu pārgājiena laikā.

Ikviena gājēja ļaunākais ienaidnieks ir tulznas. Tās spēj iznīcināt dienu… un vēl trīs nākošās. Ir maldīgi uzskatīt, ka pārgājieni automātiski nozīmē tulznas, bet nevar noliegt – tulznas pārgājienā ir visbiežākā parādība un padošanās iemesls. Tās nerodas tāpat vien, pie tām vienmēr noved likumsakarīgi apstākļi.

Laimīgas pēdas ir pēdas bez tulznām

Šie apstākļi ir:

  • Slapjas kājas un zeķes.
  • Slodzei neatbilstošas zeķes (par plānu, par vaļīgu, ļoti rupja materiāla).
  • Neatbilstošs apavu izmērs.
  • Neatbilstoši vai bojāti apavi.

Pirmais Likums: Zeķes ir pirmā aizsardzības līnija kājām!

Ja kāds vēl nesaprašanā uzdod jautājumu “Kā tas ir?” Tad atgādināšu, ka zeķes ir tās, kuras ādu atdala no apaviem. Zeķu pirmais uzdevums ir aizvadīt mitrumu prom no kājām, pēc iespējas tās saglabājot sausas.
Tas nozīmē, ka zeķēm ir jābūt no materiāla, kas labi pilda mitruma vadītāja funkcijas, taču savās šķiedrās neieslēdz un ilgstoši nenotur mitrumu. No tā rodas nākamais secinājums….

Otrais Likums: Kokvilnas zeķes ir ideālā recepte kā iedzīvoties tulznās!

Reiz, kāds klients uzzinot cenu par pārgājienu zeķēm pārsteigumā noelsās: “14 eiro!? Es par tādu naudu Sporķikā varu 2 lielās pakas ar zeķēm nopirkt!” Es arī zinu to piedāvājumu, kurš tur nereti parādās, jāatzīst, priekš ikdienas lietošanas vienu paku reiz biju nopircis. Vienā pakā, ja nemaldos bija 7 pāri ar kokvilnas zeķēm. Tīri OK, ja staigā pa māju un tikai līdz veikalam. Taču ieteikums izvairīties no kokvilnas zeķēm nav tikai tūrisma veikalu mārketinga triks, tam ir ļoti nopietns pamatojums.

Kokvilnas zeķes ir lētas. Būdamas sausas tās ļoti labi elpo un sevī spēj uzsūkt mitrumu līdz pat 10 reizēm no pašsvara. Bet ar to arī priekšrocības beidzas.

Uzsūcot mitrumu, to poras noslēdzas un kokvilna zaudē savas elpošanas un žūšanas īpašības. Rezultātā, kājas apavos kļūst mitras un nežūst,

līdz ar to – palielinās berze starp ādu un zeķi, kas 99% gadījumos beidzās ar noberzumiem. Jāatzīmē, ka kokvilna nav nodilumizturīga, tāpēc lielas slodzes apstākļos var nākties secināt, ka starp ādu un apavu… nav palicis nekas.

Kādam rodas jautājums – ja viss ir tik slikti, tad kāpēc tādas vispār ražo? Kā jau minēju – tās ir lētas, tāpēc tām ir augsts pieprasījums. Zemas aktivitātes apstākļos, tās lieliski pilda savu funkciju un, ja nav pretenziju pret to īso mūžu, ierindas pilsonim neko vairāk arī nevajag. Bet pārgājieniem tās neder. Mēs esam Tevi brīdinājuši.

Trešais Likums: Sliktus apavus var izglābt labas zeķes, bet labi apavi nekad neizglābs sliktu zeķi!

Gan personīgā, gan citu pazīstamo speciālistu pieredze liecina, ka vispirms ekipējumā ir nepieciešams iegādāties tieši zeķes un tikai tad piemeklēt sev atbilstošus apavus. Es nebaidos apgalvot, ka

ZEĶES PAR 70% IR ATBILDĪGAS PAR IEŠANAS LABSAJŪTU.

Atlikušie 30% apmēram iedalās – 10 % apavu atbilstība slodzes apstākļiem; 10% apavu ienēsāšanas stāvoklis; 10% apavu elpošana un ūdensnecaurlaidība

Ne velti ir ieteikums jaunu apavu meklējumos doties ar to zeķi, ar kuru pārsvarā ir plānots nēsāt konkrētos apavus.

Izplatīta problēma ir neatbilstoša izmēra apavi. Ja kāja apavos ir pārāk brīva (par lielu vai par platu apavi), tad soļa speršanas laikā paslīdot uz priekšu kaut dažus milimetrus, pēc vairāku stundu iešanas pēda būs kļuvusi ļoti jutīga un sāks rasties tulznas. Ar šo problēmu visbiežāk saskaras tie gājēji, kuriem ir šauras pēdas, vai zems pacēlums (nezinātājiem – tā pēdas daļa, ko tu redzi skatoties no augšas).  Taču, ja apavi ir tādi, kādi tie ir un ar tiem ir jāstaigā vēl ilgu laiku, tad šo problēmu var risināt ar biezākas zeķes vai papildus iekšzeķes nēsāšanu. Protams, ja apavi ir ļoti nolietoti un bojāti, tad zeķe maz spēs līdzēt, varbūt vien paildzināt laiku līdz kārtējo moku sākšanās brīdim.

Pārgājienu zeķes nav metamas visas vienā maisā… tas ir – nav velkamas vienā kājā. Šoreiz netiek šķirotas – siltās vai vasaras, jo galvenā būtība nemainās.

Tās var iedalīt četrās kategorijās:

  • Plānās pārgājienu zeķes,
  • Biezās pārgājienu zeķes
  • Iekšzeķes
  • Kompresijas zeķes

Ievēro!

Ir bieži nācies saskarties ar bīstamu priekšstatu – nopērkot biezās, ūdensnecaurlaidīgās zeķes, kājas būs sausas un pasaule kļūs laimīgāka, un viss būs forši!
Šādas zeķes nav paredzētas augstai un ilgstošai aktivitātei – kāja svīst ātrāk, nekā šīs zeķes spēj žūt, tāpēc ir augsts risks iedzīvoties noberzumos! Šī veida zeķes ir lieliskas tad, ja tās izmanto specifiskos, ne pārāk augstas aktivitātes apstākļos!

Plānās pārgājienu zeķes

Plānās, jeb vieglās pārgājienu zeķes lieliski pieguļ pēdai. Tās ir lieliski piemērotas tiem, kuriem ir platas pēdas, vai pēda ar augstu pacēlumu. Papēža un pēdas daļa izceļas ar biezāku polsterējumu, taču augšpusē tās ir plānākas, lai veicinātu siltuma izdalīšanos. Ļoti labi piemērotas vienas dienas pārgājieniem. Zeķe parasti ir šūta vairākās daļās (papēdis, pēda, purngals, augšpuse), kur katra no tām var būt ražota no cita materiāla un dažāda biezuma (atbilstoši slodzei uz konkrēto pēdas daļu). Var nēsāt ar vai bez iekšzeķes, vislabāk piemērotas vieglajiem pārgājienu apaviem, piemēram, pārgājienu botām vai sandalēm.

Biezās pārgājienu zeķes

Jau pēc nosaukuma ir skaidrs, ka biezajām pārgājienu zeķēm ir biezāks materiāls, kas tās padara vairāk piemērotas šaurām pēdām un pēdām ar zemu pacēlumu. Ar šī tipa zeķēm var risināt augstāk aprakstītās problēmas ar apavu izmēriem.
Šis pārgājienu zeķu tips ir ļoti piemērots ilgiem pārgājieniem, kur uz pēdām ir daudz lielāka slodze. Tām ir ne tikai biezāks polsterējums pēdas daļā, bet arī virspusē, tādā veidā padarot tās piemērotākas nēsāšanai ar puszābakiem vai zābakiem. Var nēsāt ar vai bez iekšzeķes.

Iekšzeķes

Iekšzeķes var tikt nēsātas gan atsevišķi kā plānās pārgājienu zeķes, vai kopā ar citām zeķēm. Nosaukums jau vēsta, ka tās ir paredzētas vilkt kā pirmās zeķes, kuras saskaras ar ādu. Iekšzeķēm ir labi jāpieguļ kājai, citādi tās var nodarīt arī postu – saveļoties radīsies briesmīgi noberzumi. Visbiežāk tās tiek ražotas no sintētiskajiem materiāliem, kā piemēram, CoolMax® poliestera.

Iekšzeķu uzdevums ir:

  1. Aizvadīt mitrumu no ādas uz ārējo zeķi, saglabājot kāju pēc iespējas sausāku, un ļaujot mitrumam ātrāk iztvaikot.
  2. Novērst berzi starp apavu un ādu. Visa galvenā berze notiek starp zeķēm un apavu, tāpēc ievērojami samazinās iespēja iegūt tulznas.

Kompresijas zeķes

Kompresijas zeķu sniegtās priekšrocības vislabāk var novērtēt ilgstošās slodzēs, piemēram, garos pārgājienos. Pēc būtības, tāpat kā iekšzeķes, arī kompresijas zeķes varētu pieskaitīt pie plānajām pārgājienu zeķēm. Taču manā skatījumā šīs zeķes ir pārāk “awesome” pēc savas būtības, lai tās neizceltu atsevišķi.
Kompresijas zeķēm ir divi pielietošanas veidi – slodzes laikā un pēc slodzes.
Nēsājot slodzes laikā, tiek samazināta krampju iespējamība un nogurums, savukārt pēc slodzes – tās palīdz kājām ātrāk atjaunoties, tāpēc samazinās tik izplatītās muskuļu sāpes pēc ilgstošiem pārgājieniem.

Personīgā pieredze rāda, ka pārgājienos vislabāk strādā tā sauktie “kalfiņi,” jeb kompresijas puszeķes, kuras ir velkamas uz ikriem. Kompresijas zeķu sniegtās priekšrocības esmu novērtējis personīgi un nopietnos pārgājienos tās ir manā pamatekipējumā. Ir nācies vienādas distances pieveikt gan ar, gan bez šī tipa zeķēm un pašsajūta ir ievērojami labāka pēc reizēm, kad tās ir izmantotas.

Šis zeķu tips nav lietojams kopā ar iekšzeķēm.

Šajā rakstā Tev bija iespēja gūt ieskatu galvenajās zeķu atšķirībās un to iedalījumā. Tāpat, kā jebkura cita specifiskā lieta, arī visas zeķes nederēs visos apavos un visos apstākļos. Tikai ejot un gūstot pieredzi, katrs pats varēs saprast sev vispiemērotākās apavu – zeķu kombinācijas.

Es, raksta autors un STREELNIEKS.LV komanda kopumā, sniedzam tikai ieteikumus un neapstrīdam, ka Tev vislabāk strādā taktika ejot tikai kokvilnas zeķēs, bez apaviem. Mūsu pieredze ir balstīta tūkstošiem noietos kilometros, dienām ilgām tulznu sāpēs, daudz saplēstās zeķēs un cita veida ekipējumā. Mēs Tev sniedzam padomus par to, kas strādā praksē, bet nekad neuzdrošināmies apgalvot, ka tas viss ir uztverams kā dogma. Mēs priecāsimies, ja Tu padalīsies arī arsavu pieredzi un ieteikumiem!

Lasi arī…

Atceries!

  • Zeķe ir pirmā aizsardzības līnija tavām kājām un tavai pašsajūtai. Labāk esi noguris, bet laimīgs, nekā noguris, ar sāpošām pēdām un cenšoties būt laimīgs.
  • Tulznu labākais draugs ir kokvilnas zeķes! Izvēlies zeķes no materiāliem, kuri ātri žūst! Pārgājiena laikā bieži maini zeķes!
  • Sliktus apavus var izglābt labas zeķes, bet nekad otrādi. Zeķes par 70% ir atbildīgas par tavu labsajūtu. Tāpēc vispirms izveido 3 līdz 5 pāru pārgājienu zeķu kolekciju, pirms dodies iegādāties jaunus apavus.
  • Zeķes ir tavs labākais draugs pārgājienos! Nekad neuzdrošinies novērtēt par zemu šo ekipējuma sastāvdaļu.

Lepojies ar rozā pēdiņām, nevis tulznu saārdītām kāju atliekām! Veiksmīgu atpūtu! 
Rakstu atļauts brīvi izplatīt tālāk, saglabājot norādi uz raksta oriģinālu ar atsauci uz STREELNIEKS.LV āra piedzīvojumu organizāciju. 

Autors: Mārtiņš Muižnieks

X